Tisztelt látogató, ez a gép lefordított cikk. Ez teljesen érthető, az eredeti nyelven (cseh), és teljes mértékben támogatott független tudományos irodalomban. A fordítás, bár messze nem tökéletes, és úgy türelem és a képzelet, ha úgy dönt, hogy elolvassa.

Drobečková navigace

Az öregedés és az öregség

Az öregedés természetes folyamat, amely minden élőlényre. Mi, persze, tekintve az öregedés emberben és hogyan lehet elkerülni betegségek és megnyilvánulásai az öregedés - ráncok, a csökkent fizikai erő és állóképesség, a csont törékenysége, érelmeszesedés és a megnövekedett kockázata a rák. Kor emberben nincs egyértelműen meghatározva. A nők esetében, a határérték öregedés menopauza (45-60 év). Késői menopauza (50+ év) nem gyakori, de előfordul, valamint 55leté anya. (Ez nem mentség azok számára, akik elhanyagolják a biológiai vámot, amikor azok a 16, ezek termékeny, és a legjobb esélye, hogy egészséges baba.) A férfiak, akiknek élete hagyományosan egy kicsit veszélyes, és lassabb öregedés kezd egy kicsit később. Az öreg egyértelműen azonosítható csak a férfiak több mint 65 éve, és ezek gyakran tartalmaznak maradék termékenység az öregség.

Biológiai mechanizmusok öregedés

Közül az egyik a hosszú élettartamú emlősök rendkívül ellenálló az öregedéssel. Az emberi szövetek, köztük az agyban az élet állandóan javítani, és a mentelmi rák elleni között emlősök kiváló. Míg más emlősök haldokló évesen néhány év (rágcsálók 2 év, a fenevad 10 év), az immunrendszer az élet megbízhatóan elpusztítja tucat rák, így a rák köztünk egy jobb esélyt, hogy mikor vagyunk a régi és az immunrendszer aktivitását csökken. Életkor jön az embernek, mintha hirtelen, általában 65-70 éves korban, amikor az addig észrevehetetlen romlás különböző szervrendszerek egyidejűleg szaporodnak, és az ember egy napon rájön, hogy nem tudja kezelni, még egy kis része a korábbi fizikai teljesítményt.

Telomerrövidülés és Hayflick limit

Az emberi sejtek nem akar örökké élni, mert rájönnek, hogy minden osztály növeli a veszélyt, hogy az egyik fog fejlődni a rák . Így sejtjeink egy beépített úgynevezett. Hayflick határt, amely megakadályozza, hogy a megosztott örökre. Minden sejt egyszerűen születési hordozza a saját DNS-rövidülés mérő, amely technikailag úgynevezett telomerek. Minden sejtosztódás telomerek ucvakne egy pontot, és amikor a telomer után több tíz osztály jelentkezik, a sejt nem tudja osztani akar, mert akkor fenyeget bennünket a rákkal. Csak csírasejtek elérhető az enzim, amely képes regenerálni a telomer és ezáltal biztosítsa a túlélés az emberi népesség korlátlan számú generáció. A szervezet az egyén, hanem ez nem vonatkozik. Ha elkezdünk okozhat őssejtek képesek az osztódásra, fokozatosan elveszti a képességét, hogy regenerálódni.

Elvesztése gyógyulását és regenerációját

Ez nem fordulhat elő hirtelen, hanem fokozatosan. Az idősebb emberek képesek gyógyító és regenerációs lelassul , mivel egyre nehezebb és nehezebb megtalálni egy használható őssejteket. Az öregek lassan növekszik haj, a köröm és a bőr regenerálódik lassabban nekik. Ezek tehát érzékenyebbek a bőrbetegségek , különösen a gombás. Csökkentik vérsejtszám miatt vérképzés lassabb, miközben a kopás mértéke a sejtek állandó marad. A sérülések gyógyulását, segíti egy kicsit kevesebb a makrofágok és fibroblasztok. Ez vonatkozik a kisebb sérülések és mikrotrauma amelyhez folyamatosan zajlik az izmok, az inak, a bőr és a csontok. Csökkentett számú fibroblasztok, amelyek mint karbantartási sejtek, okoz kisebb szilárdsága kötőszövetek vének.

ráncok

Ráncok kapcsolódó kárt kollagén és más biopolimerek alkotó emberi bőr és a bőr alatti szövet . A kollagén rostos fehérje, ami hasonló a selyem, pók selyem, nejlon és kevlár. A kollagén ér szilárdságú acél és az egyik fő összetevője a cserzett bőr, az erő és a tartósság az összes ismert. Nappali bőr még tovább tart, mivel folyamatosan korrigálni specializálódott sejtek - fibroblasztok - amelynek fő gond csupán karbantartás kötőszöveti rostok. Életképes bőr ellentétben puha és rugalmas bőr, mert túl is tartalmaz a kollagén és elasztin, rugalmas gélszerű glükózaminoglikán - vízben áztatott polimer, amely főként poliszacharidok konzisztencia szaniter szilikon. A fenntartó az összes komponens szükséges az egészséges, vonzó bőrápoló fibroblasztok. Szóval ez nem olyan, mint mi van fiatal szép bőr, mely fokozatosan elhasználódik szert ráncokat. A bőr rugalmasságát folyamatosan megújul a fibroblasztok és a ráncok kezdenek van esélye csak akkor, ha a kor, a fibroblasztok száma csökken, mert a szervezet elkezd okoz őssejteket. Ráncok Elkerülhetetlen tehát, hogy meg fogunk védeni a bőrt a mechanikai igénybevétel és a karcolásoktól - kisebb mechanikai sérülés fibroblasztok javítani, és mégis felújítására bőrünket. Ami igazán károsítja a bőrt, a napsugárzás, hogy megöli magát, fibroblasztok és más bőr sejtek, beleértve a szárat. Az ultraibolya sugárzás a bőr rossz, hogy minőségileg azonos az áthatoló sugárzás a robbanás egy atombomba. Ezért trópusi faj feketék és az ázsiaiak halványbarna barnul most jött ki először a nap.

Ősz haj és a kopasz folt

Ráncok komoly tünete az öregedés, abban az értelemben, hogy azok könnyen zbadatelná jelenléte a bőrön mutatja analóg viselni kötőszövetek a szervezetben. Ezzel szemben a szürke haja és egy kopasz folt, hogy felfedje ilyesmi. Hagyományos labda a homlokon és a fejbőr jellemző a férfiak és a tesztoszteron hat a hajhagymák ezeken a területeken (mert a nők neplešatějí). Hatása ősz haj őszülő amely a lényege, ott van a jelenléte légbuborékok a haja és szakálla. Sem ősz haj vagy kopasz tehát elvileg nem lehet megjelölni a kárt, kivéve, hogy a fuvarozók már nem 15 vagy 20 év. Ezüst haj rokonok főemlősök (gorillák) mutatója az érettség, valamint az emberben van társítva bölcsesség, nem az betegségeinket az idős kor. Amikor megpróbálja lassítani az öregedés nem szükséges ezeket a karaktereket, hogy összpontosítson ártalmatlan.

A szerepe a sugárzás és az oxidáció az öregedés

UV-sugárzás károsítja a bőrt generálásával reakcióképes gyökök, amelyek elpusztítják a DNS bőrsejtek. Ugyanígy, de úgy viselkedik, több méreg, amelynek meg kellett szokni, mert amit belélegzünk - oxigén. Mint a sugárzás és generál oxigéngyökök és oxidált molekulák DNS-károsító sejtek. Ellentétben a nap, de az oxigén nem jár csak a felszínen, hanem az egész testet. Az izom, zsírszövet, agy, szív és más belső szervek, így az ellenség nem. 1 oxigént. Amikor második helyen a áthatoló sugárzás (főként kozmikus sugárzás) és a sugárzás a bomlási természetben előforduló radioizotópok a testen belül. Amint az avas vaj és puchří gumi, és polimerek, valamint zsírok testünk romlik miatt az oxigén. A leginkább érintett szervek magas oxigénfogyasztást (agy és a szív) és a belső bélés az artériák (amely magas oxigéntartalmú vér). Az oxidatív károsodás a artériák okoz ateroszklerózis , amely az egyik fő betegségek az idős kor. Oxigén szenvedne nagyon sok vért oszt egész szervezetben az oxigént, de a bölcs apa a probléma természetének és biztosította számunkra gondolta, hogy a vörösvérsejtek sejtmagba, és a DNS valaha is. Az élet a vörösvértestek is csak mintegy 10 nap. Ezt követően, a vörös vérsejtek oxigén és mechanikai igénybevételnek hajszálerek teljesen elhasználódott és végződik útját vérünkben szűrőt, amely a májban. Alacsony fenntartási fehérvérsejtek. Ellentétben vörösvérsejtek fehérvérsejtek megőrzött DNS, de mielőtt az oxigén által védett a vér, ha lehetséges, nem marad egyáltalán, és a legtöbb időt ül a lépet és a nyirokcsomókat, ahol toxikus oxigén nem elég. Holt vörös és fehér vérsejtek folyamatosan hozzáteszi krvetrvorba fordul elő, hogy a csontvelőben. Oxigén is szenved a plazmafehérjékhez és zsírcseppek, amelynek oxidációs hozzájárul az atherosclerosis. A kulcsfontosságú szerepet játszik a karbantartási vér fehérjék és zsírok újra játszik a májban. Annak érdekében, hogy az öregedő testünk alvás automatikusan csökkenti az oxigén szintjét a vérben, így miután felébred „rozdýchat” és a warm up - a hőmérséklet volt számunkra az alvás csökken 1 ° C, amely lassítja az anyagcserét és az öregedés mintegy 5% -kal. Az oxigén a fő oka annak, hogy nem egészséges maratont és hasonló hosszú aerob edzés. Oxidációval szembeni és a sugárzás megvéd minket antioxidánsok , amelyek közül a legismertebb a C-vitamin

Közös kopást az immunrendszer

Mint a bőr ráncok vannak kialakítva, és egyéb szövetek elvesznek az öregedési szilárdságát és rugalmasságát. Amit mondott ráncok, lehet mondani, az elhasználódás, az ízületek - az ízületek mechanikai kopás test folyamatosan korrigálja, még vének. Idős emberek, ezért nem kell félni, hogy teher az ízületekre néha hatalmi sport. Az ízületek veszélyben vannak, ha van kár, hogy a közös fenntartását sejtek - porcsejtek. Mivel az oxigén szintje alacsony, az ízületek, úgy tűnik, hogy a közös sejtek nem kell aggódnia. Ez nem igaz. Emellett az oxigén és a sugárzás van, azonban egy másik csapás, amely elpusztítja a specifikus sejtpopuláció az idősek: autoimmunitás . A lényeg az, hogy mivel a rák elleni küzdelemben is az immunrendszer azon képességét, hogy szelektíven elpusztítani kívánt sejt populáció. Azonban az immunrendszert az idősebb korban van több és több hibát, amelyek között is autoimmun betegség. Amikor az autoimmun érintett porcsejtek, akkor az eredmény a reuma. Az autoimmunitás azonban befolyásolja a sejtek populációja, és előfordulhat az élet korai szakaszában. Például, károsodott hasnyálmirigy szigetecskék vezető 1-es típusú cukorbetegség, pajzsmirigy golyva az autoimmun, a betegség a bőr és a nyálkahártyák kialakítva lupus erythematosus és károsodott neuronok vezet súlyos betegség, az úgynevezett myasthenia gravis. Az általános figyelmet a reuma tartoznak az életkor, de a valóságban nincs ok, amiért egy egészséges vezető feltétlenül kell, hogy az autoimmun betegség. A hátránya az autoimmun problémák között az idősebbek könnyebben a rák . Az állott immunrendszer nem olyan hatékony a tumorsejtek elleni. Szintén hozzájárul a rák mutációk az élet a sejtek felhalmozott időseknek.

Ateroszklerózis és a metabolikus szindróma

Az immunrendszer is szerepet játszik két másik korban betegségek: érelmeszesedés és a cukorbetegség . Együtt elhízás képezik ezek a betegségek, így. A metabolikus szindróma, ami jellemző a nagy százaléka időseknek. Emellett a fent említett autoimmun diabétesz (1-es típusú diabétesz) még az idősek gyakran szenvednek a 2. típusú cukorbetegség, amelynek során a szervezet megszűnik reagálni a normális hormonális jeleket telítettség: inzulin és a leptin. Mindenütt elérhető édességek és finomságok fokozza az anyagcserét, és így az idősek kvantum energia, hogy már nem tudnak kiadni mozgást. Túlsúlyos rakományok az ízületek, növeli a kockázatát ateroskloerózy a szélütés és még visszatartja a sértett fizikai tevékenységet. A felesleges zsír termel koleszterint: minden 10 kg túlsúly hatása ugyanaz, mint egy nap enni 1 tojás hozzáadásával. Hasi zsír emellett termel immun hormonok (interleukinok, és mások), ami növeli a hajlam a gyulladás ( Deleidi2015iad ) és súlyosbító cukorbetegség. Az idősek nem tud ellenállni túlevés ezért jobb, hogy számukra a szeretteiket marad az országban, vagy egy luxus helyen, ahol a jók vár gazdára. (Ahhoz, hogy az emberi méltóság a beteg szükség lehet szervezni egy evakuálási alatt egy másik ürügy.) Nyugdíjasok lesz egy hosszabb és jobb életminőséget és képes lesz arra, hogy élvezze több rendszeres (legalább 1 hét), kapcsolatot családjával és unokái.

Mentális funkció időseknek

Míg a fizikai teljesítmény, a test gyengül, a szellemi teljesítményt egészséges idős továbbra is teljes mértékben megmarad, amíg a régi kor. Brains egészséges idős ugyanolyan jól működik, ha nem jobb, mint a fiatal. Az életkor nem hülyeség, de a bölcsesség. A kötés kor szenilis demencia miatt előfordul, hogy a létezését az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór - betegségek, amelyek elpusztítják az agy megöli ömlesztett specifikus neuron populációk. Ezzel szemben a jelenlegi időskori halláskárosultak eredő halál szőrsejtek a belső fül demenciában szenvedő rokon, és nem érintik a szellemi teljesítőképességet.

Megelőzése és kezelése kor

Fiatalság elixírje még a modern tudomány hozzáférhetővé teszik, hogy az oki kezelés kor nem tud beszélni. Azt mutatják, hogy sok a sokat vitatott őssejt kutatás foglalkozik ezzel a témával. De addig is, de a alkimisták készít fiatalság elixírje, meg kell elégednünk azzal az előírást, hogy bár az öregedés lassú lehet, de sajnos csak egy kicsit. A három leghatékonyabb módja, hogy ezt teszik:

  1. dolgokat könnyű
  2. figyelembe adaptogéneknek
  3. Figyelembe antioxidáns vitaminok

Sokat lehet jelentősen javítja a helyzetet az idősek kor tünetelfojtó betegségek kezelésére és az idős kor. Ebben szerepet adaptogéneknek vonatkozik sokkal jobb. Adaptogén fokozza a szellemi teljesítményt (nootropikumkénti) , míg a nyugdíjasok nem növeli az intelligencia, de javítja a vérkeringést az agyban és a szubjektíven észlelt lelkesedés és életöröm. Ami a fizikai teljesítmény , még itt, az idősek nem mehet vissza arra a szintre, 20 éves fiatalok. Adaptogenek de elnyomja a gyulladást , javítja a vérkeringést, a végtagok, az meggyorsítja a behajtást edzés után, és nem utolsósorban azt is javítják a hatékonyságot és a merevedés. Nem meglepő, hogy az igazi ginzeng , mely önmagában egyesíti ezeket a hatásokat, Kínában az idősek tekinthető szinte csodaszernek, és modell lett az egész létesítmény maga hasonló növények - adaptogén. Egyéb adaptogén alkalmas idősek Schisandra, Rhodiola , a jelzési snodárná és mások, köztük sok a gyógynövények. Míg a 20. században volt a kor antibiotikumok és Paracelsovských drogok , a tudósok ma adaptogéneknek hatásosságát betegségek kor ismét megvalósult. Csak remélni lehet, hogy fokozatosan megérteni és szakemberek. Antioxidánsok és antioxidáns vitaminok oldalon akár a harmadik helyre, mert a hatás adaptogének, amelyek elsősorban szentelt, nem puszta antioxidáns aktivitás csökken.

Mit jelent, hogy mentse a

Talán a meglepetés, hogy valaki, de azt lehet mondani, hogy a mai városi ember élt a megelőzés az öregedés szinte tökéletesen. Amikor felismerjük, hogy a legtöbb gyorsítja a bőr öregedését és a nap szolárium, míg a belsejében a test fő gyilkos őssejtek oxigén, azt mondhatjuk, hogy a fizikai aktivitás már elég kicsi ahhoz, hogy megvédjen minket a nap épület, amelyben töltjük a legtöbb időt. Épületek és mi is, hogy extra védelmet nyújt a kozmikus sugárzást, és minél több, annál konkrétabb padló felett minket. További csökkentése fizikai aktivitás nem kell bemutatni az emberi egészségre vagy a megfelelő - elvégre a test van, hogy győződjön meg arról, élveztük, hogy ma, és nem menti fel a következő ötéves tervben. Napi aerob testmozgás üdvözlendő, de nem tarthat tovább, mint 30 perc. Félretéve elleni küzdelem városi allergia, amely előírja, hogy a gyerekek nem tartják túl tiszta és hogy a gyermek kapcsolatba lépett pollen és egyéb természetes antigének, így a mai városi ember sok más lehetőség, hogy lassítja az öregedés még. Alapvetően az egyetlen reális lehetőség, hogy módosítsa a diéta, amely szükséges, hogy megszüntesse a fruktóz, szacharóz, és különböző más „snack”, és ahelyett, hogy osztályozza adaptogéneknek főleg idősebb korban jelentősen elnyomják a tüneteket.

Hogyan működik adaptogén ellen az öregedés jeleit

Most az idősek a leginkább nyilvánvaló hatást a adaptogéneknek, amelyek természetüknél fogva kiterjeszti a terhelési tartományban a szervezet . Top kutatott adaptogén egy igazi ginzeng és egyéb ginseng fajok, mint például a ginzeng amerikai . De emellett a meghatározását adaptogén kitölti számos egyéb növények, amelyek közül sok fér hazánkban általános használatra. Széles körben használják a ginseng az ázsiai időseknek vezető európai botanikusok arra a tényre, hogy ez a növény adta a család nevét Panax - szó szerint „csodaszer”. Tény, hogy ez a növény a szaponinok csak négy fő hatásai:

  1. gyulladáscsökkentő ( gyulladásgátlók , fájdalomcsillapítók és az anti autoimmunitás )
  2. Blood hígítás ( atherosclerosis ellen és a trombózis )
  3. NO-felszabadító ( javítja a vérkeringést , és erekciót )
  4. mentálisan aktiválás

Ginsenozid Rh 1 és Rh 2 csökkenti a gyulladást azáltal, hogy gátolják a COX-2-gének, NOS2 és ezek gátló hatását a transzkripciós faktor NF-kB ( Park1996gri , Park2003aag ). Ez a hatás szintén ginzenozid Rb 1 , deglikozilált metabolitjának K-vegyület ( Park2005ieg ), valamint az aglikon maga panaxatriol ( Oh2004sog ). Ezek az anyagok nyugodt makrofágok (az agyban), mikroglia, ezáltal elkerüljük a további károsodását ischaemiás szövet stroke ( Zhu2012sli , Park2012amc , Han2013eai stb) kombinálása a gyulladásgátló és a vér hígító hatása ginseng alkalmas a hosszú távú megelőző használata stroke elleni (mint a aszpirin , amely az ily módon nálunk leggyakrabban felírt). Szerint Lee2009paa és Lee2010iag a legerősebb vér hígító hatása gssd. K 1 és Rg 5 (8-22x hatásosabb, mint aszpirin), ezek kevésbé hatékonyak gssd. Rg 6, F4, k 3, és Rh 4 (2-4-szer hatásosabb, mint az aszpirin). Ez még nem minden. A ginzeng, azonban járulékosan a NO-felszabadító hatás , amely hasonlít típusú hatóanyag Viagra ( Chen1996cpg ). NO, azaz a nitrogén-oxid, egy jelző molekula, amely közvetíti a test, többek között szintén a vérerek kitágulása a tüdőben és a hörgők relaxációs. Relaxációs vénás plexus NO hozzájárul pénisz erekció, amely mechanizmus a használatát vérnyomás. Nem véletlen, hogy a megerősítése mellett a Viagra potenciát is használják pulmonális hypertensio kezelésére. Ginseng kibocsátott NO főleg gssd. Rb 1 ( Yu2007spn ) és gssd. Rg 1 ( Lu2004gra ) működtet, amely a nukleáris androgén receptor ( Yu2007spn ). Elmondhatjuk tehát, hogy a ginseng általában hasznos szer a szív és az erek. TCM tekinthető ebben a tekintetben, mint különösen hatásos ginseng notoginseng ( Li1999aet , Jin2007iep , Liu2010pns , Joo2010isp ...), de aki nem tulajdonít mentális aktiválás hatásokat. Mentális aktiválás (emlékezési) hatását támogatott úttörő klinikai vizsgálatban Boehringer Ingelheim-, amely értékesíti standardizált ginseng kivonat G115 hazánkban néven Pharmaton Geriavit és (Ginkgo) nevű Pharmaton Gincosan. Ezek a klinikai vizsgálatok azt találták, hogy a ginseng javítja a memóriát ( Reay2010pgg , Petkov1993mes ) és a szellemi teljesítmény ( Scholey2002adc , Reay2005sdp ). Eltérően a hagyományos gyógyszerek, amelyek hatnak allosztérikusan, ginzeng hat génexpresszió - így a hatását ginzeng leszedik lassúbb, de tartós és szabályozott természetes visszacsatolások. Gyulladásos és érrendszeri hatásait egy specifikus keveréket panaxosidů is érvényesek megelőzésére és rák kezelésére .

Egyéb adaptogén, mint a ginzeng akció

Elleni hatás a gyulladás és a fájdalom mellett ginseng tipikus más adaptogén. Akkor valóban azt mondják, hogy egy olyan gyógyszer, amely úgy fájdalomcsillapítókat, a legjobb esélye, hogy ez lesz a nagy számú elégedett betegek halálra magasztalta Isten csodája. Még előnyösebb, hogy az, amikor a növény ártalmatlan és mellékhatások nélkül. Megfelel ezeknek a követelményeknek, például a gyulladásellenes jelzési snodárná ( Rasool2006irw , Grover2010ina ) helytelenül is az úgynevezett „ indiai ginzeng .” Hailing tartozik a nadragulya család csodás és nagyon emlékeztet egres zsidó cseresznye. Elleni hatás gyulladás és fájdalom jellemző gyömbér ( Grzanna2005ghm ) és kurkuma ( Bright2007cad , Lakhan2015zep ), ezért gyakran ma nem veszik észre, hogy ezek a „fűszerek” nem használ, mert az íze, hanem azért, mert egy erős adaptogén. Között adaptogéneknek között számos növények a menta család csodája, amely Szeretném hangsúlyozni skullcap Bajkál ( Yoon2009aes , Dong2015bil ), mely közismert által TCM gyakran felírt rák.

Ha viszont a figyelmet, hogy a hatása gyulladáscsökkentő hatással a kaszkád a nitrogén-monoxid (NO), akkor ezen a területen találunk egy másik csoport adaptogéneknek némileg hasonló ginseng. Például ez Epimedium söpört ( Dellagli2008pih ) tartalmazó icarin, természetes foszfodiészteráz inhibitor hatású, mint a Viagra. Az icarin magában bylinářům ismert Tribulus terrestris. Más mechanizmusok (hatással androgén receptor) javítja a férfiasság megálló sivatagi amely nick „ sivatagi ginzeng ” ( Wang2012cdm ). Mindenki meg fogja érteni, hogy ez rossz mindezek rokon növényeket nevezzük így vagy úgy „ginseng”. Ezért Lazarev és Brechman bevezette a kategóriába adaptogén, hogy egy csoport „ginseng-szerű” gyógyszerek meghatározott objektív. Magától értetődő, hogy a keresés az új természetes adaptogén, ezek a kutatók is figyelni, hogy a növények a család aralkovitých ahol ginseng rendszertanilag tartozik. Javított vitalitás az idősek találtak klinikailag, eleutherocok ( Cicero2004esg ) Oroszországban, mint a híres „szibériai ginzeng” eleutherocok de ellentétben ginseng tartalmaz egyedi metabolitok és potenciálisan cserélni kombinációja más gyógynövények ( davydov2000es ).

Egy másik jelentős hatása ginseng - szellemileg aktiváló hatása - nagyon kívánatos nemcsak az idősek, hanem a fiatalok, például a látogatók techno partik vagy diákok felkészülés a vizsgákra. Ez a hatás mellett a korábban említett tulajdonságok ginzeng ginkgo dvoulaločnému, Rhodiola rosea, Schisandra és egyéb adaptogenům. Meg lehet próbálni, nagyanyáink és a növények a menta család, Salvia (akár a kínai bölcs vagy Salvia červenokořenná), oregánó, citromfű, levendula és a fent említett Bajkál koponyatet.

A probléma a ginseng az ára. Minőségi ginseng olyan drága, mint a kávé minőségét, amely nem mindenki engedheti meg magának. Néhány ginseng panaxosidy lehetséges, de olcsón előállított gynostemy öt szirom (tiao-LAN Eng. Dzsiogulan), család növényei tökfélék, amely az egyetlen másik növény képes szintetizálni ezeket a szaponinok. A mi gynostemu tudunk növekedni, mint a többi tök, bár az íze a levelek (amelyek miatt szaponinok fogyasztani) íze ginseng nem lehet összehasonlítani.

Lelassítja az öregedés a sejtek védelmét

Mint korábban írtam, az öregedés jeleit (ráncok, ízületi sérülés, stb) nem fordulhat elő, amíg a test elég aktív őssejteket, amelyek segítségével a szövetek képesek a regenerálódásra. A kérdés az, hogy milyen növények vagy gyógyszerek segítségével tudjuk megtalálni aktív őssejteket a lehető legtovább megtartani.

Kopási sebesség és kiürülését őssejtek az egész élet nagy mértékben függ a sugárzás és az oxidatív stressz, amit ki vannak téve. Tehát az öregedés lassíthatja, hogy véd a sugárzás és a metabolikus stressz. Ami sugárzás, ezért vagyunk vissza ginseng : a japán radiológus Morio Jonezava már a 80-as években azt mondta, hogy valószínűleg nincs jobb orvosság, mint a ginzeng sugárzás ellen nincs ( Yonezawa1976rri , Takeda1981rri , Yonezawa1981rri , Takeda1982rri , Yonezawa1985rri ). Ginseng csökkenti a sebességét a sejthalál ( Ramesh2012pgr , Kostyleva2009gpb , Kostyleva2010rab ), és ezáltal ellen ható ráncok ( Kang2009erg ). Hatékony azok természetesen más adaptogén. Például arzenál TCM lehet választani, hogy a sugárzás hatékony kombinációját tartalmazó Wild Angelica kínai, európai és Cimicifugával Bupleurum Kínai ( Kim2002reb ).

Sokkal fontosabb, mint a sugárzás a öregedés a belső szervek, a metabolikus terhelés, azaz a. Oxidáló. Az oxidatív stressz akkor jelentkezik, másrészt az intenzív aerob sport (maratont, stb), és a túlevés. Azonban ha az elhízott és szenved májbetegségben , nem kell aggódnia kiadós ételeket. Mi lassítja az öregedés több bevitt antioxidáns C-vitamin és E-vitamin antioxidáns másik, A-vitamin, nem tudjuk túladagolás. Mi könnyen megkapjuk az állati élelmiszerek (vajhal) és a karotinoidok. Még jobb, mint β-karotin sárgarépa lutein és a zeaxantin a wolfberry és más csodás nadragulya - paradicsom, paprika, egres és a fekete csucsor. Wolfberry kivéve obahuje karotinoidok és specifikus poliszacharidok, ezek együttes hatása bizonyíthatóan lassítja öregedés ( Cheng2015eup ) és védi a szem ( Bucheli2011gbe ).

A menü tartalmaznia kell egy változatos kombinációján gyógyszerek zöldségek

Mint wolfberry jótékony hatás nem csak a jelenléte miatt az antioxidáns karotinoidok, hanem amiatt is, hogy más anyagokkal ( Lycium barbarum poliszacharidok, LBP ), sem más növények csökkenthetik azok hasznosságát a csak az antioxidáns indexet mért a csőben. Kis bogyók (áfonya, málna, szeder, fekete ribizli, som stb) egészségesek és nem csak azért, mert a tartalma antioxidáns antocianinok, hanem az egész fytokomplexů hatóanyagokat. Ahhoz, hogy lassítja az öregedés kell fogyasztani változatos kombinációján gyógyszerek gyümölcsök és zöldségek, és nem hivatkozhat csak egy - bár erős antioxidáns - a mágikus összetevő. Igen, a gránátalma leve nagyon antioxidáns, de önmagában nem elég. Igen, resveratrol szőlőből is erősen antioxidáns, de lassuló öregedés, többet kell tennünk, mint vörösborozni. Míg korábban a mi hiányzott a húsevés és az energia, ma hiányzik zöldséget. És ez még nem a mennyiség, hanem a sokszínűség tekintetében. Egyszer, kísérőjeként ételek fogyasztása többnyire gyógynövényeket, amelyeket az úgynevezett „káposzta”, mert zöld volt. Ma azonban azt jelenti, káposzta tolódott, így csak annyit jelent, a kötet ápolt, teljesen fehér fajta egyetlen növény - Brassica oleracea.

A zöldségeket feledésbe merült ír sokat. Elősegíti a karalábé, Lebeda, galambbegy, articsóka és más zöldségeket feledésbe merült. Ezen túlmenően, bár az igazat Dr. Duke, aki azt mondja, hogy az étrendben kell figyelni, hogy a növények teljesen vad. Szerint Dr. Duke, amit a barázdák a könny, mint a gyom, gyakran magasabb a tápértéke, mint amit mi nőnek, mint a zöldségek.

Példák a csalán, amelyeknek sajátos antidiabetikus hatást, és védi a sejteket a gyulladásgátló hatás. Úgy is működik ellen a prosztata-megnagyobbodás, amelyek gyakran pestis idősebb férfiak. Csalán tartalmaz továbbá legfeljebb 25% fehérje, amely a leveles zöldségek magas. Porcsin van rekord-on tartalmának ásványok (kalcium, magnézium), és a növényi világ egyedülálló forrása ω-3 telítetlen zsírsavak. Ahogy mi fogyasztunk zöldséget és gyógynövények. Ennek egyik példája a spárga, ami eredetileg egy gyógynövény, amely kezdett fogyasztani, mint a zöldség. Ebbe a kategóriába tartoznak a cikória, gyermekláncfű , sarkantyúvirág és számos ismert és kevésbé ismert gyógynövény a menta család.

De nem hagyhatjuk figyelmen kívül, még a minőségi zöldség, hogy ne merüljenek feledésbe. Ez egy csodálatos példája česnekovitých család, amely magában foglalja a hagymát, és sokféle egészséges és ízletes fokhagymát. Wonder burgonyafélék kívül tartalmaz wolfberry és más növények alkalmas az idősek: paradicsom (Solanum lycopersicum), Capsicum (Capsicum), lampionvirág cseresznye (lampionvirág), fekete csucsor (Solanum nigrum), és szintén a fent említett ayurvédikus adaptogén jelzési snodárnou .

| 12.6.2017