Tisztelt látogató, ez a gép lefordított cikk. Ez teljesen érthető, az eredeti nyelven (cseh), és teljes mértékben támogatott független tudományos irodalomban. A fordítás, bár messze nem tökéletes, és úgy türelem és a képzelet, ha úgy dönt, hogy elolvassa.

Drobečková navigace

Túlsúly (elhízás), és hatékony fogyás

az elhízás

Túlsúly, vagy az elhízás, egy komplex kapcsolat a teljes fiziológiája a szervezet. A nők esetében, a testtömeg, különösen az arány a derék és a csípő, kísérletileg megerősítette a legfontosabb tényező a szépség. Még a férfiak túlzott testzsír aránya, azonban van egészségügyi és esztétikai okokból, hogy lefogy. Külön kategória a kezelés a kóros elhízás, amely gyakran jár együtt a cukorbetegség és a betegségek a civilizáció. Enyhe túlsúly szemben nem jelent problémát, ha tartani az egészségügyi, a jó megjelenés és a jó fizikai állapotban.

Kitűnő információt túlsúlyos szolgál kiváló amerikai belgyógyász, MD. Todd Burstain fogalmaztak új szabályok a fogyás . Ezek a szabályok, néhány évvel ezelőtt még az új, mára a fő stratégia racionális fogyás. Itt az oldalon Adaptogenek mellett ezeket a szabályokat adok hozzá egy listát adaptogén, amely elősegíti az elhízás elleni küzdelemhez.

Elveit a fenntartható testsúlycsökkentés

A testsúly az eredménye az egyenlet, ahol az egyik oldalon a energia-bevitel az élelmiszer és a másik kéz mozgását energiafelhasználás, a testhőmérséklet, és fenntartása az energia-fogyasztás, a belső szerveket. Bár evés és a mozgás látszólag alatt akaratlagos kontroll, sőt, mi vigyáznak ránk vegetatív idegrendszert, ami végrehajtási hatáskörök erősebb, mint az akarat.

Központ a vegetatív rendszer és a zsarnok, ha fogyni a hipotalamuszban. Nem kontrollálható, és óvatos vele, mindig van elegendő tartalék zsír esetén az éhínség, a kár a vadászat során mammut, vagy maradjon a mai egyenértékű koncentrációs táborban. Hipotalamusz nekünk elviselhetetlen éhségérzetet kötelezi arra, hogy az megfeleljen az előírt diétát, függetlenül a kívánságait. Az éhség a rövid távú (néhány naptól hetekig) elnyomják a hosszú távon azonban van fölényben, de a hipotalamusz - áll a bűnüldöző körökben a hatalom függőség. Növekmények hipotalamusz is természetellenes az emberre. Az a néhány ember, aki képes ellenállni a hatalom a hipotalamusz, fenyegető szellemi károsodást rosszabb elhízás, anorexia nervosa.

Szóval hogyan lehet hatékonyan fogyni?

Burstainova étrend mindaz, amit próbálnak tárgyalni a hipotalamuszban. Azáltal, hogy mit eszik, az egész életmód, hogy megpróbálja meggyőzni az autonóm idegrendszer, hogy van egy stabil táplálékforrást, és gyakorolja a megélhetésüket fényre van szükség, és vázát. A vegetatív rendszer nem hülye, és a mi oldalunkon, de nem bízik az ész. Amikor élénken bizonyítják, hogy a fenti feltételek teljesülése esetén van esélye elérni a tartós súlycsökkenést. Egyelőre nem tesz irreális célokat. Tisztelet között hypotalemem és agy elülső kölcsönösnek kell lennie. Amikor a hypothalamus ásni annak érdekében, hogy lefogy több, mint amit elfogadhatónak, az ész elveszti bizalmát és nepotlačitelného éhezés hosszú ideig nem ér véget.

Rendelet az éhség és jóllakottság, és ennek hatása a redukciós diéta

Az éhségérzetet és a jóllakottság által generált hipotalamusz megvan a hormonális korrelál. Ezek ghrelin, az éhség hormon a leptin nevű hormon a jóllakottság. A ghrelin által termelt szöveti a gyomor, amikor az utóbbi üres. (Ez egy nagyon régi szerkezeti kialakítás, amely a test éhes, akár a szellemi lények, mint az emberek még mindig beteg.) A leptin által termelt zsírszövetet, annál is inkább, annál inkább vastagabbak. A ghrelin ezért felelős érte, mi nem megy éhgyomorra és a leptin számunkra, hogy zsírt is. Ezek a jelek azonban csupán egy utalás, amelyek pontos értelmezése hipotalamuszban. Amikor a hypothalamus úgy dönt, hogy meg kell hízni 10 kg, leptin jeleket makacsul figyelmen kívül hagyni, amíg el nem éri őt. Amellett, hogy az elviselhetetlen éhség van hypothalamus elérhető más bűnüldöző ügynökök: éhes ember csökken az anyagcsere kevésbé kalandos, több zimomřivým és elkezdi érezni megmagyarázhatatlan fáradtság és izomgyengeség nyilvánvaló, hogy ez visszatartsa energiapazarlás. Todd Burstain részletesen elemzi a különböző idegi és hormonális úton vezetnek hipotalamusz hangsúlyozta az egyének úgy dönt, hogy itt az ideje, hogy kövér. Összefoglalás Burstainovy módszer azonban olyan, hogy lefogy gyomor táplált, hogy maximálisan elnyomja ghrelin szintézisének és stressz elkerülése, a hipotalamusz nem ad okot arra, hogy kétségbe stabilitását életkörülményeire. Ezután igyekszünk, hogy maximalizálja a termelés leptin szabályos 8 órás alvás, ami szintén hozzájárul a szintézisét a hormon. Igyál sok folyadékot elfojtani a szomjúság és a stressz során szakaszos vagy más, nagy intenzitású edzések hypothalamus tudjuk, hogy a megélhetést igényel mozgékonyságot. Ahogy vannak emberek buta előagy van mi szerencsétlen hülye vagy beteg hipotalamuszban. Megállapodás a hypothalamus vonatkozó súlyokat nem lehet garantálni, de a törekvés, hogy a legjobb dolog, amit tehetünk.

A szerepe a gyógynövények csökkentésében diéta

Számos növényfaj potenciális hatását az elhízás ellen. Hatásuk csak támogató. Bár segítő gyógynövények, meg kell viselkednie az étrendben olyan gondosan, mint ha úgy döntesz, hogy valaha támaszkodni gyógynövények. Szemszögéből a hipotalamusz, hogy fenntartsa a zsírraktárak a kérdés az élet és halál. A hypothalamus központ homeosztázis túl okos tévesszen adjon mesterséges édesítőszert vagy néhány gyógynövény. Csodálatos Fogyasztó adaptogén általában nem léteznek, mert túlsúlyos valójában a legtöbb esetben, a vegetatív rendszer (helyesen vagy helytelenül) tartják egészséges. Ez nem azt jelenti, hogy a gyógynövények fogyás nem létezik, csak tőlük nem várnak csodák. A fő kezelési módszer, hogy módosítsa a viselkedés és a diéta.

A birodalom a fogyás és a jó megjelenés különösen jó táptalajt biztosít a sarlatánok - a megjelenése nagyon fontos az emberek számára. Ugyanebből az okból szeretném kifejezni gyógynövények fogyás óvatosan. Nem akarom emelni hamis reményeket. Hangsúlyozom, hogy fenntartja a normális súlyú, egy olyan társadalomban, stresszel teli és fruktóz szirup az emberek hajlamosak az elhízásra élethosszig tartó feladat, amelyet nem lehet kezelni edzés nélkül, meghatározása és a számolás kilojouleů.

Növények tartalmazó analógok jóllakottság hormonok

Éhség és jóllakottság befolyásolja nem csak az egyensúlyt a ghrelin (éhezés hormon) és a leptin (jóllakottság hormon), valamint más hormonok monitorujícími élelmiszerek tápértékét. A jóllakottság hozzájárul főként inzulin (monitorok szénhidrátok), kisebb mértékben a kolecisztokinin (monitorok zsírok) és más hormonok emésztőrendszer jelezve a minőségi zsírok és fehérjék evett. Egyes növények képesek okoznak ezek hormonális mechanizmusokat. Azok a növények, amelyek növelik a szint vagy hatása az inzulin, általában egy kombinált hatása az elhízás elleni és a cukorbetegség . Ezek közé tartoznak a momordika keserű (Momordica charantia) , amely tartalmazza a p-inzulin (növényi peptid analóg az állati inzulin), a nagy számú pro-C-vitamint és más különleges anyag ( Raman1996app , Habicht2014mct ). Annak ellenére, hogy kétségei vannak a hatékonyságát ( Kasbia2009nea ) úgy vélik, hogy egy nagyon egészséges zöldség és gyógynövények, amelyek a trópusokon (beleértve Tajvan), hagyományosan nagy mennyiségben is. Más léčivkám ilyen típusú magában ayurvédikus Salacia reticulata ( Shimada2014srh ) a család jesencovitých (Celastraceae), trópusi fa Lagerstroemia speciosa (növekvő és Tajvan) és antidiabetikus sav korozolovou és Cissus quadrangularis, melyről azt írja Zdenek Navratilova Web Dr . Patočka .

Növények koffeintartalmú és egyéb termogenikus anyagok

A listák gyógynövények ajánlott csökkentésében diéta lényege a külön fejezetet tartalmazó növények koffein. A koffein valóban legalábbis rövid távon növeli az anyagcserét és növeli az éberséget és a figyelmet. Koffein probléma azonban az, hogy vele az emberek gyakran předávkovávají. Kofeinismus talán az egyetlen kémiai függőség, amelyet én magam szenvedni. Ezért is szárnyalni kétséges, hogy a koffein tartja hasznosnak és hosszú távon, azaz a. Miután az adenozin receptorok, amelyek úgy hatnak, hogy érzéketlenné. A koffein megtalálható számos növény - és nem csak a limonádék, energia italok, és a kedvenc kávét. Eltekintve kávé (Coffea) koffein előfordul néven Protein tea növény (Camellia sinensis) című guaranin guarana (Paullinia cupana), és még magyal, Amerikában az úgynevezett Yerba Mate (Ilex paraguariensis), a koffein, a nevét a nagyobb terminológiai zavart nevezett Matein. A levelek a magyal tagjai az őshonos kultúrák főzött serkentő tea ( Bracesco2011rai ). Édes gyümölcs ostrolisté európai magyal (Ilex aquifolium), a cikk szerzője megállapítja nagyon finom, hatásukat nem tud nyilatkozni, mert még ott nenasbíral elég folyamatos fogyasztása. Édes és finom a szerző véleménye, valamint a bőrpír, a kávé, amelyben a kávészemek között, a magokat. Mert alapvetően tekinthető finom kis keserű tea levelek, amelyek gyakran dicsérte antioxidáns polifenolok ( Wierzejska2014thr ). Mint George Bacon , a szerző úgy véli, a kóstolás üzem fontos része a holisztikus tapasztalatok biológus.

Mert termogén anyagok meg kell említeni az L-karnitin, amely keretében a felajánlott csodálatos név "zsírégető". Karnitin, mint a neve is sugallja, a húsban található növények szinte hiányzik. Anélkül, hogy zaklatják a keresést, kérném: Hogy van az, hogy a karnitin egy olyan molekula, a szervezet saját, meg orálisan csodák ellen túlsúlyos? A dietetikus terület ad otthont a minden babonák és a versengő táborok. Például találkoztam a hívei az úgynevezett. Paleo diéta magas arányban húst, aki azt állítja, hogy még gabonatermékek káros és okoz elhízást . Az az érv nagyon meggyőző , de valami furcsa okból, azt kitalálni vegánok csatlakozik Mahatma Gandhi, míg a hús és kolbász én társítani a karakter típus, Darek Vostřel. Sokkal könnyebb számomra, hogy értékelje a tudományos táplálkozás, a szerzők szerencsére érzelmileg hangolt viták ők viselik. Bár én mindig is támogatták Burstainovu diéta, ami úgy gondolom, egy jó alapot csökkentésére dietetika , én nem tartom összeegyeztethetetlennek még történelmileg fontos Atkins diéta , paleo diéta, amely úgy tűnik, hogy alapul. De térjünk vissza a gyógynövények.

Ezzel kapcsolatban fogyás gyakran emlegetett "Garcinia cambogia" vagy kambodzsai mangosztán (Garcinia gummi-gutta, Garcinia cambogia helytelenül) hidroxi-citromsav amely állítólag csökkenti az étvágyat ( Preuss2004ose ). Mivel a trópusi gyümölcs mangosztán család már csak a legjobb érzékelési tapasztalat, én nem hiszem, hogy káros lenne, mert néha azt kifogásolja ( Melendezrosado2015ahi és egyéb kiadványok, hogy nem akarom dohledávat). Ugyanezen okok miatt is, de nem hiszem, hogy valaki Garcinia tényleg segít a fogyásban. A nemzetség Garcinia egyszerűen kiváló kis nemzetség trópusi gyümölcs, meg kell követelni a friss, hanem kapszula. Evés Garcinia kapszula ugyanaz a bűn ettünk epret kapszula.

Egy másik termogén fitokémiai kapszaicin chili paprika (Capsicum frutescens és más fajok nemhez tartozó növények). A kapszaicin termogén szolgál kiegészítő a súlycsökkenés ( Stohs2012rhc ). Paprika általában nagyon egészséges zöldség, és nem csak a gazdaság, hanem édes. Édes paprika véleményem tekinthető adaptogén. Bár a kapszaicin nem felel meg az adaptogén, de azt hiszem, hogy a kapszaicin a chili nem a legfontosabb dolog. Emberek, akik túlsúlyosak és érdeklődés kapszaicin ajánlom a jövedelem, hogy biztosítsa a természetes formában eszik friss vagy szárított chili paprikával.

Nem fogok (bár talán) írok más hatékony termogenikus anyagok, amelyek efedrin efedra (Ephedra) és a Coleus forskolin az álluk (Plectranthus barbatus, helytelenül Coleus forskohlii), amely, mint a kapszaicin hatályán kívül adaptogén. Azt is (bár talán) említést SSRI antidepresszánsok, fenmetrazin és a kokain, amelyből végül is fogyni. A megszentelt megjegyzést, hogy ez a fajta gyógyszert adsz Dr. Burstain vagy más jó gyakorlat a tudományos orvoslás.

Citrusfélék héjából

Citrus héja dietetika már régóta használják az elhízás ellen ( Nakajima2016bea , Gamboagomez2015pwp ). A citrusok közé citrom, narancs, grapefruit, mandarin, kumquat és mások. A citrusféléket tartalmazó aktív flavonoidokat (heszperidin, eriocitrin, naringenin, naringin, neoheszperidin, neoeriocitrin) termogén alkaloid szinefrint ( Stohs2012rhc ) termogén monoterpénnek d-limonén ( Tan2016mni ) és más anyagok. Valahol azt olvastam, hogy állítólag a limonén cselekmények ugyanazon az úton, mint a koffein, de a referencia elfelejtettem. A hatékony része csak citrus magtok (bőr, csuhé), nem test teljes fruktóz vagy narancs, vagy grapefruit levet egy dobozban. (A vagy magtokot nélkül nem működik a rendszeres mérés.)

Hatékony gyakorlatilag minden általánosan elérhető citrusok: grapefruit (Citrus x paradisi, lásd például Gamboagomez2014cos ) és hibridjei, például Citrus × aurantium ( Verpeut2013car ), citrom (citrom jobb, Citrus limon, lásd például Fukuchi2008lps ), narancs (citrom narancs, Citrus sinensis x, lásd például Cardile2015cem ) és a mandarin (citrom mandarin, Citrus reticulata, lásd például Guo2016pot ).

Még hatékonyabb speciálisan tenyésztett ázsiai bőrén citrusfélék: citrom citrom (Citrus medica, Peng2009isb , Menichini2015cmc ), mandarin unšiu (unšiu citrom, citrus unshiu, Lim2015bcu ) és a kedvenc, kumquat ( Tan2014efm ). Big citrom gyümölcs úgynevezett Buddha keze, egyetlen test sem. Cedar képződik csak a terméshéj, amely ujjszerű nyúlványok miatt nagy arányban sárga (flavedo). Esznek a fruktóz, de az egészségre.

A szó kumquat utalni kétféle nagyon érdekes citrusfélék körülbelül akkora szilva mellett a vad őse citrus. Kerek kumquat (japán citrom, citrus japonica) egy vékony bőr és a lédús pépet savanyú íze különösen hangsúlyos. Ovális kumquat (gyöngy citrom, citrus margarita, citrom vagy ovális, Citrus obovata), ezzel szemben nincs húsa egyáltalán - az összes, akik magasan aromás magtok. Ovális kumquat kedvenc citrusfélék fogyasztása miatt a magtok. Véleményem ízletesebb, mint a citrom, és még nagyobb arányban a sárga. Nem lep meg, hogy az adatbázis szerint, Dr. Duke ovális kumquat növények közül a legnagyobb tartalma limonén.

Citrushéjból emberi fogyasztásra szánt kell vegyszerrel kezelt. Gyakorlatilag az összes citrus a polcokon permetezzük bifenilek és tiabendazolra, mérgek olajos jellegű, hogy nem lehet lemosni a kéreg . Szubtrópusi és trópusi országokban kémiailag nem kezelt citrusfélék kitépett fák (vigyázz - a túlnépesedett Ázsiában, szinte minden fa különösen tulajdonos az igények a növények), Csehországban, meg kell vásárolni az úgynevezett limes. Organic, lásd például a megfelelő makró menü .

A zsírok és olajok

Burstain Atkins is egyetértenek abban, hogy egy diéta kell enni elég zsír. Már nagyobb kérdés, hogy milyen konkrét zsírok és olajok kell választani. Intuíció azt mondja, hogy azok, amelyek forrása a bőséges mennyiségű esszenciális zsírsavak és vitaminok. Nem világos számomra, ha az olajos magvak kifejezetten hozzájárul a fogyás. Azt mondják, hogy az indiai szezám (Szezámmag indicum, Stohs2016rns ) és gyümölcsök, mogyoró (Arachis hypogea, Gamboagomez2015pwp ), vagy a mogyoró, de egy ilyen állítást kellett volna alkalmazni a sok más olajokkal. A zsírok és olajok is rendkívül energikus, könnyen túladagolás. Még a legegészségesebb olajok biztonságosan elhízik, ha fogyasztják túlzott mennyiségben.

Az utóbbi időben túlságosan nyilvánosságra kókuszolaj véleményem nem látszanak a fenti egyéb olajok (repce, napraforgó, szezám, olíva ...), és kifejezetten hatásos elhízás elleni. Kókuszolaj két fő előnye van: nagy ellenállás a égő és az alacsony vételárat. Rezisztencia kiégett miatt alacsony tartalmára telítetlen zsírsavak. Alacsony ár újra köszönhetően olcsó kókusz dió a trópusokon. Kopra, ahonnan kókuszolaj van nyomva tartják rosszabb termék után kókusztej. Indiában, kókuszolaj egyik legolcsóbb zsírok. ( A hírhedt pálmaolaj , azonban még olcsóbban!) Értékesítési olcsón vásárolt kókuszolaj, mint egy luxus élelmiszer hordozza a magas árrés, amelyen a kampány megy. Az alacsony tartalma telítetlen zsírsavak étrendi előnyei. Az íze kókusz szeretem, de még az én ízlésemnek növényi olajok magas telítetlen zsírsavak (csökkenő sorrendben: szezám, olíva, napraforgó) és a mogyoró, akinek olaj (kivéve kesudió) is főleg telítetlen (csökkenő sorrendben: Lískovec, pisztácia, fenyőmag, mandula, mogyoró, dió). A dió olyan egészséges, hogy én olyan jó íze, mint Lískovec, de azt hiszem, ott voltam, mint egy gyerek túl sokat evett. Én még mindig nagyon finom, nagyon egészséges, mák, amit én is fogyasztanak nagy mennyiségben. Valamivel kevesebb Szeretek lenmag. Egészséges olajos magvak egyébként nagyon sok és nem tudom, minden, még kevésbé, hogy képes voltam felmérni szenzoros. Nagyon egészséges avokádó íze jó, ha puha. (Emlékezzünk, hogy a húsa avokádó 14% egészséges zsír). Az olcsó olaj nélkül az erős ízt azt mondják, hogy egészséges szójaolaj, repceolaj és még sok más (teafa, lenmag, szőlő ...) az állati zsírok én ízlésem legjobb liba és kacsa zsír, bár azt fogyasztása baromfi már elhagyott. Ugyancsak az íze nagyon jó minőségű vaj (nem a legolcsóbb a boltban), míg az én kis ízlése nagyon egészséges halolaj mellett csukamájolaj. Azonban halászlé egészséges olajos hal úgy gyógyszert a fájdalom és a gyulladás. Az egészséges zsírok is hüllő (kígyó Tajvanon fogyasztanak, mint gyógyszer, krokodilok egy csemege Kínában, teknős leves népszerű hazánkban) és (ne feledjük, hogy a madarak a dinoszauruszok lényegében álruhában). Hüllő zsírok úgy gyógyulás, de én nem ajánlom, mert a tiszteletben tartása és védelme hüllők előtt nagyüzemi állattartás. Húsleves, sőt, mielőtt a kor velkodrůbežáren is figyelembe vették a gyógymódot.

Kis magyarázat: olaj és zsír olyan komplex étrend-téma, hogy a saját ízlés tekinthető jobb vezető, mint a hosszú keresés, gyakran végzik. A komplexitás étrendi zsír kérdés igazolja az a tény, hogy az értékelést a minősége a elfogyasztott zsír használják a vegetatív rendszer, legalább három különböző kisegítő jóllakottság hormonok. Igen, co-3, ω-6 és ω-9 telítetlen zsírsavak tudni, hogy fontos a zsírsavak rövid szénláncú csökkentésében étrend ( Canfora2015sfa ) tudni hipotetikus hatásosságát ω-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat, hosszú láncú (hatástalan alatt Munro2013dsw ), de miután a kutatás tartom a legjobb általános útmutató a saját ízlés.

salakanyag

A csökkentés nem hagyhatja figyelmen kívül diétás rost. Fiber csökkenti az éhségérzetet ( Delargy1997eat ) és javítja az emésztést. Fiber mindenütt, de van több fajta van. Az oldhatatlan rost a cellulóz, amely megtalálható minden fás növényi részek. Az optimális rosttartalma zöldség vad típusú - a pitypang, vad saláta, vad káposzta, csalán, stb oldhatatlan rostot is kitin (mykochitin), amelynek fő alkotórésze a gombás szövetet. Az oldható rost tartalma emészthetetlen anyag zselés és gél konzisztenciát - agar és zselatin anyagok gumi karakter található például a kagyló, a magok egyes növények. A népszerű rostforrásnak közé gabonapehely, korpa duzzanat a psyllium (egyiptomi útifű, Turnbull1995epo ), duzzanat Salvia hispanica mag (Salvia hispanica, vagy chia, Timilsena2016mfc ), alga teljes oldható rost típusú agar ...

A két alapvető típusú szálak (oldható és oldhatatlan), szeretnék logikailag hozzá egy harmadik típusú - rost szemcsés. Szemcséjű szál Szeretném leírni, mint a nem oldódó rostok szemcsés állagú, segíti az emésztőrendszer kell őrölni az élelmiszer, mint a homok a zúza madarak. A durva rost közé kemény magokat a kis bogyók elfogyasztott egész (áfonya, ribizli, vadrózsa, galagonya ...), és egyéb durva fás növényi részek. Homok és kavics az emberek fogyasztanak, de a TCM és más hagyományos rendszerek is megállapította, hogy elfogyasztja előírt szervetlen agyag. Ásványi TCM drogok , hogy szisztematikusan szál nem, bár ezek hozzájárulhatnak a emésztését oldhatatlan szemcsés komponens.

Ginseng feléledését a test, nem közvetlen súlycsökkentés

Ginseng előnyös elhízás, de ez nem egy eszköz a fogyás. Mondom ezt annak ellenére, hogy számos tanulmány azt állítja, hogy a ginseng segít a fogyásban ( Mollah2009aew , Hwang2009aeg , Gu2013gra , Kim2011aeo ). Véleményem ginzeng adaptogén nincs tömege csökken a munkaköri leírás. Mert legyengült és alultáplált ginseng javítja az étvágyat és segít hízni. Gyengeség és étvágytalanság közé TCM jelzések ginseng. Különösen ginzenozid Rb 1 stimulálja az adipogenezist Chan2012gpa és expresszióját indukálja a kollagén I Kwok2012gri . A ginzeng jótékony csökkentő étrend más okokból:

  1. Ginseng ellen hatékony az elhízás és a cukorbetegség hatása a PPAR nukleáris receptorok, amelyek írtam egy külön oldalon .
  2. Ginseng csökkenti a stresszt és a krónikus fájdalom . Szerint Dr. Burstaina a stressz és a fájdalom, a fő kockázati tényező a fogyás, amit meg kell kerülni.

Hatása gyulladások ellen ginseng javítja a pihenést követően sporttevékenységek, amelyek fogyni, meg kell feltétel nélkül fizetni. Ginseng csökkenti a gyulladásos faktorok TNF és IL-6, és így csökkenti a káros elhízás. Az elhízás valóban úgy viselkedik, szemben a nikotin. A nikotin elnyomja az étvágyat, de nem kívánatos. A ginzeng étvágyat és javítja, de elhízott kívánatos. Nem szabad venni csak azok az elhízott betegek, akiknek egyéni okokból fokozott étvágy.

Alkalmazott egyéb adaptogén a fogyás

Nem lenne azzal az elvvel, adaptogén hatása eltérni az állami szerv, amely a vegetatív rendszer tekinthető egészséges - bár a világi divat eltérő lehet. Adaptogenek tehát nem közvetlenül a fogyás, de általában együtt termogén és étvágycsökkentő gyógynövények kiegyensúlyozása aktivizujícího és néha vérnyomáscsökkentő hatását . Ez a helyzet a koffein, citrus termékek efedra (azaz efedrin), stb, amelyek együtt a valódi adaptogén - Rhodiola rosea (például Verpeut2013car ) bazsalikom szent (például Gamboagomez2014cos ), ginzeng, Notoginseng stb Úgy tűnik, hogy a Rhodiola ez potenciálisan ellen zsírfelhalmozódást ( Lee2011ria ).

Ami a modell adaptogén gomba pecsétviaszgomba , az ő csodálói között a tudósok azt mondják, hogy ez alkalmas még a cukorbetegség és az elhízás ( Seto2009nhe , Chang2015glr , Thyagarajansahu2011rmb ). Reishi széleskörű immunmoduláló hatás ( Xu2011glp ), amely bár mechanikusan megérteni, de azt hiszem, Reishi ténylegesen csökkenti toxicitás vastagság (vö pl. A tanulmány következtetései Ko2008ats ), bár a tényleges testtömeg csökkenése nem fog segíteni.

Fogyás, véleményem szerint, nem tud segíteni, finom gyümölcs a gránátalma (Punica granatum), finom italok Aloe vera, vagy hruškovce přelahodného gyümölcsök vagy avokádó (Persea americana) tele egészséges növényi zsír, bár potenciálisan hatékony jelzi Gamboagomez2015pwp . Már több érdekes számomra esik (a jelentésben szereplő) lehetőségét hatékonyságának közös bab (Phaseolus vulgaris), és a mogyoró (Arachis hypogea), amely azonban nem elhízott sokat eszik. Áttekintés Stohs2016rns az ebbe a kategóriába tartozó kiegészítők slimmers is hozzáteszi szezám (Szezámmag indicum) és olajat moringa oleifera (Moringa oleifera) .

Egy másik ajánlott adaptogén a fenti jelentések szudáni hibiszkusz (Hibiscus sabdariffa), orbáncfű (Hypericum perforatum), rozmaring (Rosmarinus officinalis) és a pitypang (Taraxacum officinale), amelynek ő levél és a gyökér. Hibiscus szudáni miatt gyógyító, erősen savas gyümölcsök gyakran termesztett egész trópusokon (beleértve Tajvan), nem probléma, hogy a TCM üzletekben. TCM keverékek elhízás ellen fordul elő, mint červenokořenná zsálya (Salvia miltiorrhiza, Su2015smt ). Annak hatékonyságát, nem tudom, hogy véleményt, hanem az egész nemzetség Salvia beleértve a zsálya (Salvia officinalis) én nagyon ajánlom.

| 7.1.2017